故事发生在位于科罗拉多州的博尔德市,裴森(阿伊拉·科尔 Ayla Kell 饰)、劳伦(卡茜·瑟波 Cassie Scerbo 饰)和凯丽(妮可·盖尔·安德森 Nicole Gale Anderson 饰)是岩石体操馆的三名种子选手,这间训练馆向体操界输送了许多冉冉升起的明星队员,而这三位姑娘是团队中的佼佼者,极有可能获得参加全国大赛的资格。
然而,当一位名为艾米丽(切尔西·汉德勒 Chelsea Hobbs 饰)的新成员加入她们的训练队伍后,一切都发生了变化。艾米丽在极短的时间内凭借着强大的实力征服了教练马蒂(埃里克·帕拉迪诺 Erik Palladino 饰),成为了他最得意的门生,严重威胁到了裴森等人的地位,面对这样一匹黑马,三个女孩会做出怎样的应对呢?
基里安·墨菲,山姆·尼尔,海伦·麦克洛瑞,保罗·安德森,安娜贝拉·沃丽丝,苏菲·兰朵,奈德·丹内利,乔·科尔,芬恩·科尔,哈利·克登,娜塔莎·奥基弗,托尼·皮茨,艾咪费欧?爱德华兹,乔丹·博尔格,凯特·菲利普斯,本杰明·西番雅,伊多·戈德堡,夏莉·墨菲,亚历山大·希迪格,盖特·杨森,诺亚·泰勒,尼尔·贝尔,山姆·哈兹尔丁,丹尼尔·弗恩,帕迪·康斯戴恩,查理·科里德-米尔斯,杰克·罗文,Ian Pe